마사지는 여러 종류가 있지만 모두 동일하게 만들어진 것은 아니다. 이 기사에서는 다양한 유형의 마사지와 그에 따른 이점을 살펴보겠습니다. 긴장성 두통에서 더 나은 수면까지, 이 기사는 모든 것을 가지고 있습니다.
따라서 여러분이 빠른 해결 방법을 찾거나 여러분의 삶의 질을 진정으로 향상시킬 수 있는 무언가를 찾고 있든지 간에, 다양한 종류의 마사지와 그것들이 여러분에게 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대해 더 많이 배우기 위해 계속 읽어보세요.
마사지의 종류
마사지는 스트레스, 긴장, 그리고 고통을 완화시키는 데 사용될 수 있는 신체 활동의 한 형태입니다. 마사지는 여러 종류가 있는데, 각각 나름의 장점이 있습니다. 다음은 4가지 주요 마사지 유형입니다. 스웨덴식 마사지, 깊은 조직 마사지, 반사요법, 그리고 지압요법입니다.
출장홈타이는 가벼운 압박감과 부드러운 스트로크를 사용하여 혈액순환 개선에 도움을 주는 마사지의 일종입니다. 그것은 일반적으로 통증 완화와 긴장된 근육을 이완시키는데 사용됩니다.
심층조직 마사지는 근육 깊숙한 곳으로부터 긴장을 풀기 위해 압박과 반죽을 사용하는 더 강렬한 타입의 마사지입니다. 그것은 종종 목 통증, 허리 통증, 그리고 스포츠 부상과 같은 상태를 치료하기 위해 사용됩니다.
반사론은 발의 특정 부위가 신체의 다른 부위와 직접적으로 일치한다는 이론에 기초하고 있습니다. 반사학자들은 이 분야들을 연구함으로써 전반적인 건강과 안녕을 향상시킬 수 있다고 믿고 있습니다.
압박은 신체의 특정 지점에 가해지는 압력이 통증을 완화시키고 이완을 촉진할 수 있다는 이론에 기초하고 있습니다. 가장 포괄적인 치료를 제공하기 위해 다른 형태의 마사지 치료와 함께 종종 사용됩니다.
심층 조직 마사지란 무엇인가?
심층 조직 마사지는 근육 조직의 깊은 층에서 매듭과 긴장을 목표로 하기 위해 다양한 기술을 사용하는 마사지의 한 종류입니다. 이런 종류의 마사지는 목, 어깨, 등 그리고 신체의 다른 부위의 통증, 스트레스, 긴장을 완화시키는데 도움이 될 수 있습니다. 깊은 조직 마사지는 또한 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선하는 데 다른 유형의 마사지보다 더 효과적인 경향이 있습니다.
심층 조직 마사지의 이점
마사지는 가장 오래되고 가장 인기 있는 휴식 형태 중 하나입니다. 마사지는 스트레스, 긴장성 두통, 요통, 그리고 다른 근골격계 상태를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 심층 조직 마사지는 근육과 결합 조직의 더 깊은 층을 목표로 하기 때문에 특히 유용합니다. 여기 깊은 조직 마사지의 이점 중 몇 가지가 있습니다
-그것은 근육과 관절의 긴장과 고통을 완화시킬 수 있습니다.
-유연성과 동작 범위를 향상시킬 수 있습니다.
-그것은 그 부위로의 혈류를 증가시켜 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
-순환과 림프 배수를 개선할 수 있습니다.
결론
마사지는 다양한 이유로 인기 있는 치료법입니다. 어떤 사람들은 편안함을 느끼고, 다른 사람들은 그것이 스트레스 해소에 도움이 된다고 생각하며, 여전히 다른 사람들은 마사지가 그들의 안녕을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견합니다. 여기 네 가지 유형의 마사지와 그 장점들이 있습니다:
- 기존 마사지는 다음과 같습니다. 이런 종류의 마사지는 몸의 통증과 긴장을 완화시키는 데 도움을 주기 위해 압박과 뇌졸중을 사용합니다. 그것은 근육통이나 긴장성 두통의 완화뿐만 아니라 일반적인 이완을 위해 종종 사용됩니다.
2입니다. 스웨덴식 마사지입니다. 이런 종류의 마사지는 신체의 연조직에 작용하기 위해 깊고, 쓸어넘기는 스트로크를 사용합니다. 특히 만성 통증 치료, 스트레스 감소, 혈액 순환 개선에 좋습니다.
3입니다. 시아츠입니다. 이런 종류의 마사지는 고통과 긴장을 완화하기 위해 몸의 에너지 포인트를 누르고 반죽하는 데 중점을 둡니다. 지압은 특히 목 통증, 요통, 두통 치료에 좋습니다.
4입니다. 핫스톤 마사지입니다. 이런 종류의 마사지는 신체의 특정 부위에 압력을 가하기 위해 가열된 돌을 사용합니다. 열은 근육을 이완시키고 통증을 완화시키는데 도움을 줍니다.